反応しない技術を身につけるコツ【人間関係&ストレス】

投稿日:2018年5月17日 更新日:

本記事では反応しない技術を身につけるコツについて解説しています。

本記事のポイント

  • ストレス社会を生き抜くためには反応しないって重要です
  • 反応しない技術を身につけるコツは①人間関係のトラブルの構造をつかむ、②ナイーブに価値判断しない、③繰り返しやってみる、の3つ
あわせて読む
人間関係がうまくいかない理由と対策【専門家が語る】

きょうごく本記事では「人間関係がうまくいかないです。どうしてなんだろう・・・。できればその対策も知りたい」という疑問にお答えします こんな方におすすめ 人間関係がうまくいかない理由 人間関係がうまくい ...

続きを見る

ブログ記事に対する質問

まずは、ブログ記事のご紹介。

無駄に「反応しない」って大切【人間関係&ストレス】

きょうごくこの記事では「心が疲れたときはどうしたらいいの?」という疑問に答えます。 本記事のポイント 心の反応が問題の大きさに比べて大きすぎるときは「反応しない」を選択肢に入れます 反応しないとは、人 ...

続きを見る

昨日、これはリライトした記事なのですが、Twitterでオススメしていただけてうれしいです。

ありがとうございます。

信念対立というとわかりにくいかもなので、ご示唆いただいたように「人間関係のトラブル」と読み替えてもらうと理解しやすいと思います。

ナイスフォロー!

で、以下のような質問を頂きました。

こちらもナイス質問ありがとうございます。

「反応しない」ってできそうでできないので、確かにこういうことは書いた方がいいなぁと思いました。

反応しない技術を身につけるコツ

とはいえ、これはけっこう難しい問題なので、ここではサクッと解説しておきます。

反応しない技術を身につけるコツ1:構造の理解

1つは、人間関係のトラブル(信念対立)の構造を理解しておくことです。

基本的に、良い・悪い、正しい・間違い、意味ある・意味なし、などとナイーブに価値判断するからトラブルんですよね。

なので、反応しない技術を身につけるには、この構造をきっちり理解しておくことです。

くどいかもですが、この構造はほんとうに押さえておくとよいです。

反応しない技術を身につけるコツ2:ナイーブに価値判断しない

2つ目は、ここから導けるのですが、人間関係のトラブルがしんどいときはナイーブに価値判断しない、と決めることです。

トラブっちゃうと「あーしたらよかったかも」「いや、あいつがおかしい」などといろいろ考えちゃいがちです。

でも構造上そう考えるからさらにモメル。

なので、自分や相手に対して否定も肯定もせず、「まぁそういうこともあるか」などと受け流すクセを身につける。

反応しない技術を身につけるコツ3:繰り返しやってみる

3つ目は、どんな技術も習慣化しないと身につかないので、上記2つを繰り返しやってみることです。

何が良いかは関心によって変わる。

関心は人それぞれだから、人の数だけ良い悪いが成り立ちえる。

どの関心が最も良いかはローカルにしか決まらない。

ならば、とりあえずそういうこともあるかと放ってみる。

というようなプロセスを繰り返してみるのです。

そのうち、無駄に反応しにくくなりますよ。

他にもいろいろやり方はありますが、ひとまず以上です。

まとめ反応しない技術を身につけるコツ【人間関係&ストレス】

もちろん、「反応しない」だけでは埒があかないこともあります。

そういうときは、信念対立解明アプローチの別のやり方を実行する必要がありますよ。

人気記事
【無料あり】オンラインカウンセリングおすすめ3社【特徴比較】

きょうごく本記事では「人生や人間関係でとても悩んでいます。専門家の支援を受けたいのですが、オンラインカウンセリングに興味があります。オンラインカウンセリングの会社は複数あるので、それぞれどんな特徴があ ...

続きを見る

おすすめ記事一覧

1

きょうごく本記事では「現在の職場は人間関係が最悪で、労働条件も悪く、日々消耗しています。より好待遇な職場に移りたいです。おすすめの求人転職サイト・エージェントを教えてください」という疑問にお答えします ...

2

きょうごく本記事では「いまの職場は人間関係も労働条件も悪いので、より好待遇な職場で働くために転職したいです。医療福祉系の転職は転職サイトや転職エージェントを使ってもよいですか。おすすめはどこですか」と ...

3

きょうごく本記事では「コミュニケーション能力を高めたい。けど、そもそもコミュニケーション能力って何だろう?コミュニケーション能力の本質を理解したい」という疑問にお答えします こんな方におすすめ コミュ ...

4

きょうごく本記事では研究を学べるおすすめ本を紹介した記事のまとめます こんな方におすすめ 研究を学べるおすすめ本を知りたい 選りすぐりのおすすめ研究本で学びたい 本記事を書いているぼくは作業療法士であ ...

5

大学院に進学したい作業療法士向けのまとめ記事。 本記事では、大学院進学に興味のある作業療法士向けに書いた記事をまとめました。 今後も記事は増える予定ですが、これから大学院進学を検討している人はぜひ参考 ...

6

きょうごく本記事では、このブログで解説した作業療法士を目指す高校生のための記事をまとめています 本記事の内容 『作業療法士が何なのかよく分からない』という人から、『作業療法士になりたい』といった方向け ...

7

きょうごく本記事では学会発表・学会参加で失敗したくない人向けの記事をまとめています こんな方におすすめ 学会発表・学会参加のコツを知りたい 本記事では学会発表・学会参加で失敗したくない 学会発表のレベ ...

-信念対立解明アプローチ
-

Copyright© 京極真の研究室 , 2019 All Rights Reserved.