仕事のストレスの解消に役立つおすすめ本【厳選5冊】

仕事のストレスの解消に役立つおすすめ本【厳選5冊】

仕事のストレスの解消に役立つおすすめ本は以下の通り。

さしあたり多読不要でして、これら5冊を読めばOK。

仕事のストレスが笑いに変わる！

最近読んだ本の中では、抜群に笑える本でした。

個人的に感じた本書のメリットは以下の通り。

笑いは個人差ありですが、ぼく的にはめちゃくちゃ面白く、読み終わった後にこころが軽くなりました。

めちゃおすすめ。

超ストレス解消法

ストレス解消に役立つ科学的方法の道具箱みたいな本です。

本書のメリットは以下の通り。

仕事のストレスでしんどいときにすぐ使える科学的な知識と技術が満載です。

仕事のストレスがひどい人は手元に一冊置いておくべし。

超筋トレが最強のソリューションである

ぼくは、ストレス解消法として筋トレに着目していますが、本書を読むとその論拠が平易にわかります。

本書のメリットは以下の通り。

ムキムキのマッチョになる必要ないけども、生活習慣の中に筋トレを取りいれる必要性が理解できます。

Amazon prime会員ならKindle unlimitedで無料で読めます。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ストレスの捉え方が変わる本です。

本書のメリットは以下の通り。

斬新な切り口でストレスの新しい側面を学べる良書です。

本書を読むことによってストレスとの向きあい方を再考できます。

医療関係者のための信念対立解明アプローチ

自著ですし、「医療関係者のための〜」となっていますが、広くストレス解消に役立つコミュニケーションを学べる本です。

本書のメリットは以下の通り。

専門書なので前半は難解ですので、後半の事例から読むとよいです。

ストレスフリーなコミュニケーションを学べる一冊です。

仕事のストレスの解消に役立つおすすめ本を読んだ後にすべきこと

結論：行動です

結論を言うと、仕事のストレスの解消に役立つおすすめ本を読んだ後にすべきことは、行動です。

カレーの作り方の本を読んでもカレーはできないように、ストレス解消に役立つ本を読んでもストレス解消はできないです。

こんな感じで、仕事のストレスの解消に役立つおすすめ本を読んだ後は必ず行動につなげてみましょう。

素直に行動する

本を読んだ後に行動するときは、素直になった方がいいです。

この段階で疑いながら行動するのは、非効率だからです。

実際に素直に行動し、その結果として、自分に合わないと思ったら、そこではじめて疑ってみたらOK。

行動はしばらく続けること

読書の行動は1〜2回ではなく、8週ぐらいは続けるようにしましょう。

それぐらいやって、はじめて認識が変わったりするので、効果を実感しやすくなるからです。

こんな感じで本を読んだ後に行動するときはしばらく続けるようにしてください。

まとめ：仕事のストレスの解消に役立つおすすめ本【厳選5冊】

今回は以上でおしまいです。

仕事のストレスの解消に役立つおすすめ本は以下の通りです。

他にも良書はありますが、さしあたりこの5冊を読んで行動に移すべしです。

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