仕事が辛い時期を乗り越える方法

現代社会は死ぬまで労働なので、仕事が辛い、、、と生き地獄化しますよね。

厚生労働省によると、仕事で強いストレスを感じている労働者の割合は全体で58.3％です。

つまり、半数以上の労働者が「仕事辛い、、、」と感じているわけです。

仕事が辛い時期を乗り越える方法

仕事が辛い時期を乗り越える方法は以下の通り。

以下、詳しく解説します。

その①：仕事が辛い理由を整理する

仕事が辛い時期を乗り越えたいなら、「仕事辛い、、、」と感じる理由を整理すべしです。

理由がわからないと対処できないからです。

なので、まずは仕事が辛いなら理由を整理してください。

したがって、仕事が辛い理由を整理しつつ、理由を突き詰めて考えすぎない、、、というバランス感覚が重要です。

その②：メンタルを安定させる

仕事が辛い時期を乗り越えるには、メンタルコントロールが不可欠です。

メンタルが不安定だと判断力が鈍るから、失敗を重ねてさらに仕事が辛くなる恐れありだからです。

メンタルを安定させるには、日々の生活の中で以下を行うべしです。

これらは、世界五大医学雑誌であるJAMA（Journal of the American Medical Association）でも推奨されている抑うつ気分への対処法です。

これでもメンタルの状態が改善しないなら、プロの支援が必要なので、オンラインカウンセリングを受けるか、病院に受診するかを検討した方がいいです。

その③：だましだまし頑張る

仕事が辛い時期を乗り越えたいなら、仕事が辛い理由を整理しつつ、メンタルコントロールしながら、だましだまし頑張ったらいいです。

この時期に全力で頑張るとますます消耗するからです。

なので、頑張りすぎないように配慮して、だましだまし頑張ってください。

だましだまし頑張る、という感覚がわからない人は、ちゃんと仕事しているにもかかわらず、そこそこ充実しているかのようにみえる同僚をみつけるといいです。

そういう人は、頑張りすぎず、手を抜きすぎず、ちょうどよい加減で働いている可能性ありだからです。

見つけたら働き方を真似できそうな範囲で真似てみましょう。

だましだまし頑張るという感覚がつかめるかもです。

仕事が辛い時期を乗り越えるのが難しい場合の対策

仕事が辛い時期を乗り越えるのが難しい場合は転職活動をはじめる

仕事が辛い時期を乗り越えるのが難しい場合は転職活動をはじめるといいです。

理由は、そのまま働き続けると心身を壊す恐れありだからです。

ぼくらの心身は想像以上に簡単に壊れるものです。

また、仕事で心身を壊すと回復に時間がかかります。

なので、仕事が辛い時期を乗り越えるのが難しい場合は、心身が壊れる前に思いきって転職活動をはじめたらいいです。

前もって転職サイトに登録しておくとよい

仕事が辛い時期は誰にでも訪れるので、そうなる前にあらかじめ転職サイトに登録しておくといいです。

理由は「仕事が辛い→抑うつ気分」になると、判断力が低下するので「転職活動をはじめる」タイミングを逃す恐れありだからです。

なので、「仕事が辛い、、、」と悩みはじめる前に、転職サイトに登録しておき転職活動ができる準備をしておくべしです。

なので、仕事が辛い時期に突入する前に、前もって転職サイトに登録しておき、いつでも転職活動できる準備を整えておくべきです。

仕事で強いストレスを感じている労働者の割合は全体で58.3％ですから、うまくいっているときに「明日は我が身」と考えてしっかり対策しておく必要があるのです。

実際に転職活動するときは転職エージェントを活用すべし

前もって転職サイトに登録しておけば、仕事が辛くて思考停止しているときに、転職情報が送られてくるので「そろそろ潮時かも」と気づけます。

実際に転職活動をはじめるときは、今とまた同じ問題を引き起こさないようにするために、企業の内部情報を知っておくといいです。

人間関係、残業・休日出勤の多さ、会社の伸び率などの内部事情を把握しておけば、失敗を回避できる可能性を高めることができるからです。

会社の内情を詳しくしりながら転職活動したければ、転職エージェントを活用すべしです。

転職エージェントは、企業側の採用担当者とパイプがあるから内情に通じているからです。

おすすめの転職エージェントは以下の通りなので、ぜひ参考にしてみてください。

リクルートエージェント		定番の転職エージェント。業界最大級の非公開求人数です。専門家による充実した転職サポートがあります。総合的に求人提案してくれます。
DODAエージェント		こちらも定番の転職エージェントです。非公開求人数も業界最大級です。転職サイトの機能もありますのでおすすめ。
パソナキャリア		求人数は業界トップクラスのおすすめ転職エージェント。幅広い求人提案をしてくれます。なので、情報収集先としても重宝します。

まとめ：仕事が辛い時期を乗り越える方法

本記事では「仕事が辛いです。会社に行きたくない。どうしたらいいだろう」という疑問にお答えしました。

仕事が辛い時期を乗り越える方法は以下の通りです。

どうしても仕事が辛いなら、転職活動するのもありです。

まずは転職サイトに登録し、転職エージェントを活用したら、うまくいく可能性が高まるでしょう。

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