【体験談】耳栓で安眠!朝までぐっすり寝る利点とおすすめ紹介

きょうごく
本記事では「物音で夜中に目が覚めます。朝までぐっすり眠りたい。何かいい方法はないかなぁ」という疑問にお答えします

こんな方におすすめ

  • 朝までぐっすり眠りたい
  • おすすめグッズを教えてほしい

朝までぐっすり眠りたいのに、物音で目が覚めたら萎えますよね。

特に日本人は睡眠時間が短めだから、途中で目が覚めて無駄にする、、、みたいなことは避けたいものです。

ぼくもこの課題に対応したくていろいろ試した結果、ある1つのツールの導入に行きつきました。

本記事ではそれについてさくっと解説します。

耳栓で安眠!朝までぐっすり寝る利点

結論:朝までぐっすり眠りたいなら耳栓は必需品です

結論をいえば、朝まで安眠したいなら耳栓を使うべしです。

めちゃくちゃ静かになるので、マジでぐっすり眠ることができるからです。

実際、ぼくは常に耳栓をして寝ています。

ぼくが耳栓しながら寝るようになったのは、ぼくと家族のライフスタイルの違いに起因しています。

昔から、ぼくは夜遅くまで仕事しているけども家族は早く就寝するという生活でした。

家族は早寝早起きで活動するわけで、ぼくもそれにつられて夜遅くに寝るのに朝は早くから目が覚めて睡眠不足でしんどい、、、みたいな事態に陥ったわけです。

仕事柄、ライフスタイルをあわせるのはなかなか難しく、どうしたものかと思案することになりました。

で、その解決策として見いだしたのが「耳栓」でした。

耳栓しながら寝はじえめてから、朝から遊ぶ子どもたちの笑い声で目が覚めて、睡眠不足で苦しむという問題は解決されました。

耳栓しながら寝るメリット

個人的に感じている耳栓のメリットは他にもいろいろあります。

体験談ベースで書いておくと、耳栓しながら寝るメリットは以下のような感じです。

メリット

  • 入眠がスムースになる
  • ぐっすり眠れるので疲れがとれる
  • 日中、眠たくなりにくい
  • 心身がリラックスする
  • 早朝から家族が気楽に活動できる
  • 隣近所の生活音が気にならない など

こんな感じで、耳栓ひとつで得られるメリットは多岐にわたるので、ぼくはもう10年以上愛用しまくっています。

寝るときに耳栓を使わない、、、という選択肢は基本ぼくにはないですね。

耳栓しながら寝るデメリット

他方、耳栓しながら寝るデメリットは、強いて言えば以下のような感じ。

デメリット

  • 耳くそがたまりやすくなる
  • 会話しながらいつの間にか寝ることができない など

耳栓を使わないときに比べて、耳くそはたまりやすくなったかも、、、と感じています。

たまに耳がかゆくなるので、耳垢をとるとごっそりとれたりします。

また、会話しながらいつの間にか寝る、、、みたいなことは無理です。

耳栓しているから声が聞こえないし、耳栓して布団に入ったら秒速で寝る感じになるからです。

耳栓で安眠したい人のためにおすすめ紹介

おすすめ耳栓はMOLDEX Camo Plugsです

ぼくがずっと愛用している、おすすめ耳栓はMOLDEX Camo Plugsです。

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愛用の理由は以下の通り。

愛用の理由

  • 遮音性が最強である
  • 耐久性がばっちりある
  • 長時間使用でも耳が痛くならない
  • 入りすぎることがない
  • 目立たない
  • しかも安い

MOLDEX Camo Plugsはとにかく遮音性がすごくて、つけた途端に生活音がさくっと消えます。

しかも装着感がとてもよいので、長時間つけても耳が痛くならないです。

また、個人的に重要と思っているのは、奥に入りすぎない形状だというところです。

以前、サ○レンシアを使ったときに、耳の奥に入りすぎて嫁にピンセットでとってもらう、、、というアクシデントがありました。

あのときはまじでちょっと焦りましたね。

けど、これを使ってからそれは一度もないです。

耳栓の上手なつけ方

耳栓の上手につけるコツは耳を後ろ上方に軽くひっぱるです。

そうすると、耳の穴が広がるため、耳栓がしっかりはまりやすくなるからです。

以下の手順でやれば、簡単にしっかり装着して、安眠できますよ。

簡単な流れ

  • 指で耳栓を円筒状に圧縮する
  • 耳を後ろ上方に軽くひっぱり、耳穴を広げる
  • 圧縮した耳栓を挿入する
  • 耳栓が耳の中で広がるまで待つ

こんな感じで挿入したら、耳栓で安眠生活がすぐに手に入ります。

ぜひお試しあれ。

よくある疑問:耳栓の交換のタイミングは?

はてな

「耳栓の交換のタイミングは?」と疑問に思う方がいらっしゃいます。

結論をいえば、へたってきたら交換でOKです。

繰り返し使っていると、円筒状にしたときに戻りが弱くなってきたことがわかると思います。

そうなると、ぼくは新しい耳栓に交換しています。

けど、だいたいの感覚では1〜2ヶ月ぐらいで交換という感じなので、わりと長いこと使えているかなぁと思っています。

よくある疑問:耳栓は洗って再利用してもいいの?

はてな

「耳栓は洗ってもいいの?」と疑問に思う方がいらっしゃいます。

ぼくが愛用しているMOLDEX Camo Plugsは使い捨てなので洗っていません。

以前、洗って再利用したことあります。

けど、遮音性がどうしても低下する感じがするんですよね。

それだと、安眠という目的を達成できないので、洗って再利用はやめました。

洗って使いたいなら、以下の耳栓がおすすめです。

ただし、睡眠には向かないです。

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まとめ:【体験談】耳栓で安眠!朝までぐっすり寝る利点とおすすめ紹介

本記事では「物音で夜中に目が覚めます。朝までぐっすり眠りたい。何かいい方法はないかなぁ」という疑問にお答えしました。

結論は耳栓です。

安眠したい人はぜひ導入してみましょう。

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