【意見が衝突】自分で自分を追い詰めてしまう時の対処方法

京極真

本記事では「意見の衝突が起こるのは自分が悪いからではないかと、自分のことを責めてしまい辛いです。どうすればいいですか？」という疑問にお答えします

また、仕事や人間関係などについてのお悩みについて書いた記事を以下にまとめています。他のことでもお困りの方は以下の記事を参考にしてください。

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自分で自分を追い詰めてしまう時の対処方法

対処方法

結論：自分に助言をする

自分で自分を追い詰めてしまう時には、自分自身に助言をすることをおすすめします。

このように、自分に助言をしてみましょう！

意見の衝突が起こる時

意見の衝突が起こる時には、自分を責めてしまうような行動をとってしまう人がいます。

自分を責めることで楽しく生きられるんだったら問題はないです。

ですが、自分を責めるようなことをしていると、抑うつ反応ばかりになってしまい、良いアイデアなんて浮かびません。

そして、自分を追い詰めるような状況が行き過ぎてしまうと、以下のような考えに辿りついてしまう場合もあります。

自分を追い詰めることで学べることがあるのか？

いろんな衝突が起こり、その反動で自分を責めたくなるような気持ちに駆られることはわかります。

ですが、学べることは、ほぼありません。

だから、自分を責めるのはやめたほうがいいです。

しかし、「自分を責めるのはやめるよ！」言うのは簡単だけど、実際に行うのは難しいわけです。

では、どうしたらいいか？

つまり、言うのは簡単だから自分に助言してみましょう！

これは、行動が伴わなくてもできることなので、簡単にできるはずです。

だから、まず一度やってみましょう！

自分で自分に助言するようなことをしてみると、気持ちが楽になることもあると思います。

だから一番簡単にできる方法としては、言うのは簡単するのは難しいと言うことを逆手にとってちょっと自分に言ってみるっていうことをやってみましょう！

それがきっかけになり、肩の力が抜けるなんてこともあるのではないでしょうか！

まとめ：【意見が衝突】自分で自分を追い詰めてしまう時の対処方法

本記事では「意見の衝突が起こるのは自分が悪いからではないかと、自分のことを責めてしまい辛いです。どうすればいいですか？」という疑問にお答えしました。

自分自身を追い詰めて責めたとしても何も得るものはありません。

だから、言うのは簡単するのは難しいと言うことを逆手にとって「気楽に考えた方がいいよ！」と、自分に言ってみるということをやってみましょう！

京極　真

Ph.D.、OT

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1976年大阪府生まれ。Ph.D、OT。Thriver Project代表。首都大学東京大学院人間健康科学研究科博士後期課程・終了。吉備国際大学ならびに同大学大学院・教授（役職：人間科学部長、保健科学研究科長）。『この一冊でわかる！セラピストのための研究論文の書き方ガイド』（三輪書店）、『医療関係者のための信念対立解明アプローチ』（誠信書房）、『OCP・OFP・OBPで学ぶ作業療法実践の教科書』（メジカルビュー）、『作業で創るエビデンス』（医学書院）など著書・論文多数。