【意見が衝突】自分で自分を追い詰めてしまう時の対処方法

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きょうごく
本記事では「意見の衝突が起こるのは自分が悪いからではないかと、自分のことを責めてしまい辛いです。どうすればいいですか?」という疑問にお答えします。

こんな方におすすめ

  • 何か問題が起こると自分の責任だと考えてしまう人
  • 自分がダメな人間だと思ってしまう人

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自分で自分を追い詰めてしまう時の対処方法

対処方法

結論:自分に助言をする

自分で自分を追い詰めてしまう時には、自分自身に助言をすることをおすすめします。

助言してみる!:例

  • そんな風に自分を追い詰めて自分を責めても何も得ることがないよ!
  • 気楽に考えた方がいいよ!

このように、自分に助言をしてみましょう!

意見の衝突が起こる時

意見の衝突が起こる時には、自分を責めてしまうような行動をとってしまう人がいます。

自分を責めてしまう:例

  • 自分が悪いんじゃないか
  • 自分が間違っていたんじゃないか
  • あの時あんな風に言わなければよかった
  • もっとこうすれば良かったんじゃないか

自分を責めることで楽しく生きられるんだったら問題はないです。

ですが、自分を責めるようなことをしていると、抑うつ反応ばかりになってしまい、良いアイデアなんて浮かびません。

そして、自分を追い詰めるような状況が行き過ぎてしまうと、以下のような考えに辿りついてしまう場合もあります。

注意

  • もう生きていても仕方がない
  • もう死にたくなってきたと言う考えに囚われてしまう

自分を追い詰めることで学べることがあるのか?

自分を追い詰めて学べること

ほぼない

いろんな衝突が起こり、その反動で自分を責めたくなるような気持ちに駆られることはわかります。

ですが、学べることは、ほぼありません。

だから、自分を責めるのはやめたほうがいいです。

しかし、「自分を責めるのはやめるよ!」言うのは簡単だけど、実際に行うのは難しいわけです。

では、どうしたらいいか?

ポイント

言うのは簡単、するのは難しいと言うのを逆手にとってみましょう!

つまり、言うのは簡単だから自分に助言してみましょう!

助言してみる!

  • そんな風に自分を追い詰めて自分を責めても何も得ることがないよ!
  • 気楽に考えた方がいいよ!

これは、行動が伴わなくてもできることなので、簡単にできるはずです。

だから、まず一度やってみましょう!

言葉が現実を作るみたいな哲学もある

自分で自分に助言するようなことをしてみると、気持ちが楽になることもあると思います。

だから一番簡単にできる方法としては、言うのは簡単するのは難しいと言うことを逆手にとってちょっと自分に言ってみるっていうことをやってみましょう!

それがきっかけになり、肩の力が抜けるなんてこともあるのではないでしょうか!

まとめ:【意見が衝突】自分で自分を追い詰めてしまう時の対処方法

きょうごく
本記事では「意見の衝突が起こるのは自分が悪いからではないかと、自分のことを責めてしまい辛いです。どうすればいいですか?」という疑問にお答えします。

結論:自分自身を追い詰めるのは良くないよと自分に助言する

自分自身を追い詰めて責めたとしても何も得るものはありません。

だから、言うのは簡単するのは難しいと言うことを逆手にとって「気楽に考えた方がいいよ!」と、自分に言ってみるということをやってみましょう!

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